毎日爽やかに！

「あなたの食生活だいじょうぶ？」という講話を聞いてきました。

私は普段から脂っぽいものや、衣がついた食べ物、肉が大好きで、甘いものも食べるので、大丈夫じゃあないかもね・・・と思いつつ。

色々聞いて、先祖代々に伝わってきた知恵は偉大だと思いました。

心がけようと思ったことが４つあって、

１）その土地のものを食べるということ

２）その季節のものを食べるということ

３）食材は丸ごと使い、同時に食べること

３）「まごはやさしい」を毎日取ること

まめ類（豆腐・納豆も）・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ（きのこ類）・いも類

 

いつも健康に過ごしたいものですね。