毎日爽やかに！

最近のことだけでもないのですが、そそっかしい私は色んなところにぶつかって、痣がっ（–;）

だんだん消えにくくなっているような気がするのですが、何か対処法はあるのかしら。

お風呂で血行を良くして、マッサージをすると少しは良いみたい？

一番いいのは、ぶつからないようにすることなんでしょうけど・・・

「あなたの食生活だいじょうぶ？」という講話を聞いてきました。

私は普段から脂っぽいものや、衣がついた食べ物、肉が大好きで、甘いものも食べるので、大丈夫じゃあないかもね・・・と思いつつ。

色々聞いて、先祖代々に伝わってきた知恵は偉大だと思いました。

心がけようと思ったことが４つあって、

１）その土地のものを食べるということ

２）その季節のものを食べるということ

３）食材は丸ごと使い、同時に食べること

３）「まごはやさしい」を毎日取ること

まめ類（豆腐・納豆も）・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ（きのこ類）・いも類

 

いつも健康に過ごしたいものですね。

今日は、女子の会。お誕生日のお祝いをして頂きました!! 渋谷でしゃぶしゃぶ(^-^)v ここのお店は、初めて来たのですが、女の子の美容魂をくすぐるメニューになっています(^O^) 一枚目の写真はコラーゲンの固まり、二枚目はヒアルロン酸。 ヒアルロン酸は初めてそのまま食べてみました(笑) スープは薬膳ベース。野菜もビタミンＣや鉄分が豊富とか、細かく説明されていて、どれもおいしかったです☆ 明日の朝のお肌が楽しみ♪